Można zaobserwować duży wzrost zainteresowania wiedzą psychologiczną w Polsce – nie brakuje książek, czasopism, artykułów na ten temat, zdecydowanie więcej ludzi niezwiązanych z branżą jest świadomych istnienia pewnych zjawisk, występowania problemów psychicznych i naszego wpływu na własny dobrostan. Treści psychologiczne bywają także tematem publicznych dyskusji. Z pewnością wiedza psychologiczna i samoświadomość (która zakłada między innymi …
Można zaobserwować duży wzrost zainteresowania wiedzą psychologiczną w Polsce – nie brakuje książek, czasopism, artykułów na ten temat, zdecydowanie więcej ludzi niezwiązanych z branżą jest świadomych istnienia pewnych zjawisk, występowania problemów psychicznych i naszego wpływu na własny dobrostan. Treści psychologiczne bywają także tematem publicznych dyskusji.
Z pewnością wiedza psychologiczna i samoświadomość (która zakłada między innymi rozumienie samego siebie) mogą wspierać w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi oraz licznymi codziennymi sprawami. Sporo trudności wynika nie tylko z samych objawów ale też z braku zrozumienia własnych emocji, reakcji oraz nieadekwatnej interpretacji doświadczeń.
Czym jest psychoedukacja i jak wspiera pomoc psychologiczną czy psychoterapię
Psychoedukacja to proces przekazywania wiedzy psychologicznej w formie dostosowanej do sytuacji danego klienta lub w odpowiedzi na jego konkretne życzenia. Zawiera między innymi informacje o danych jednostkach diagnostycznych, o mechanizmach powstawania trudności i sposobach radzenia sobie z nimi. funkcjonowaniu psychiki, mechanizmach powstawania trudności emocjonalnych oraz sposobach radzenia sobie z nimi.
Zwłaszcza nurt poznawczo – behawioralny CBT przywiązuje dużą wagę do edukowania klienta w ramach konsultacji czy terapii. Treści psychoedukacyjne mogą być wprowadzane na różnym etapie pracy ze specjalistą / psychoterapii, także na samym początku.
Wiedza psychologiczna w odniesieniu do swoich spraw i o własnym funkcjonowaniu psychicznym może też znacząco wpływać na większe, bardziej aktywne zaangażowanie klienta w jego pracę z psychologiem / psychoterapię.
Wiedza przekazywana podczas psychoedukacji pomaga osobom lepiej rozumieć swoje doświadczenia i podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące zdrowia psychicznego.
Rola psychoedukacji w poprawie dobrostanu psychicznego
Psychoedukacja może istotnie przyczynić się do poprawy dobrostanu psychicznego poprzez zwiększenie świadomości dotyczącej konkretnej problematyki oraz sprawdzonych i skutecznych sposobów działania i reagowania na trudne sytuacji. Odnosząc się do podstawowych założeń psychoterapii poznawczo – behawioralnej za bardzo istotne uważam zrozumienie zależności między myślami / przekonaniami, emocjami oraz działaniami, istotne wydawać się może szczególnie w odniesieniu do powtarzających się podobnych sytuacji.
Jakie są formy psychoedukacji
Psychoedukacja często odbywa się podczas indywidualnych konsultacji psychologicznych czy w trakcie terapii. Jest istotnym elementem psychoterapii poznawczo – behawioralnej. Może odbywać się też w formie spotkań grupowych, warsztatów, kursów itp. poświęconych konkretnemu zjawisku. Sporo ludzi sama aktywnie wyszukuje także odpowiadających ich potrzebom materiałów w formie literatury, artykułów czy podcastów. Specjalista też może zachęcać swoich klientów do zapoznania się z konkretnymi pozycjami. Wykorzystywane bywają także filmy fabularne przedstawiające bohaterów zmagających się z danym problemem. Psychoedukacja absolutnie nie jest zarezerwowana tylko dla osób korzystających z pomocy psychologicznej i ich bliskich.
Wpływ psychoedukacji na poprawę funkcjonowania
Zdobywanie wiedzy psychologicznej może wpływać na sposób interpretowania rzeczywistości i własnych doświadczeń oraz oraz bardziej adekwatnego reagowania na trudności. W nurcie poznawczo – behawioralnym psychoterapeuta przywiązuje dużą wagę do zapoznania klienta z podstawowymi założeniami tej psychoterapii i modelami, pomaga zauważyć i wytłumaczyć zależności między myślami, emocjami i zachowaniami. Dzięki temu klient może też podejść do nich bardziej świadomie, z większą uważnością i modyfikować / zarządzać nimi aby funkcjonować w sposób bardziej adaptacyjny i adekwatny.
Kiedy warto skorzystać z psychoedukacji
Najogólniej rzecz biorąc jakkolwiek oczywiście by to nie zabrzmiało, wiedza jest przydatna dla każdego z nas. I to właściwie każda wiedza. Po tą (fachową, nie pop – psychologiczną) dotyczącą zdrowia psychicznego i zjawisk psychologicznych często sięgają ludzie, którzy na jakimś etapie życia stykają się z problemami z tego zakresu. Nie musi to być jednostka diagnostyczna ale chociażby przytłoczenie emocjami czy trudności w relacjach międzyludzkich.
